一、行程概览与核心思路
本条路线跨越西北至西南，建议安排7-10天，融合交通接驳、自然风光与民族文化体验。核心思路：采用“飞机+高铁”接驳，以大理古城为枢纽，辐射洱海、苍山及周边古镇。
二、交通接驳方案
- 红寺堡至银川：乘坐城际大巴或包车前往银川河东机场（车程约2小时）。
- 银川至大理：
- 方案A（直飞）：银川直飞大理凤仪机场（航班较少，建议提前预订）。
- 方案B（高铁中转）：银川飞往昆明长水机场，转乘机场大巴至昆明站，搭乘高铁至大理站（全程约5-7小时）。
- 大理本地交通：租车、环洱海巴士或电瓶车游览。
三、七日深度行程规划
- 第一天：出发与抵达
从红寺堡前往银川，飞抵大理后入住古城周边客栈，适应海拔，夜游人民路。 - 第二天：大理古城人文体验
上午游览崇圣寺三塔、文献楼；下午参观白族扎染工坊，品尝烤乳扇、酸辣鱼。 - 第三天：环洱海东线
包车或骑行经喜洲古镇、双廊古镇，沿途拍摄洱海日落，宿双廊海景房。 - 第四天：环洱海西线
前往小普陀、挖色镇，探访周城白族民居，返回古城。 - 第五天：苍山自然之旅
乘洗马潭索道登苍山，徒步玉带云游路，傍晚体验大理温泉。 - 第六天：周边古镇探秘
前往沙溪古镇或巍山古城，感受茶马古道遗风。 - 第七天：返程准备
购买鲜花饼、普洱茶等特产，根据航班或高铁时间返程。
四、实用贴士
- 高原适应：大理海拔约2000米，抵达首日避免剧烈运动。
- 文化尊重：白族民居参观需征得同意，寺庙内勿随意拍照。
- 季节推荐：春秋两季气候最佳，冬季可避寒，雨季备好雨具。
- 预算参考：人均预算约4000-6000元（含交通、住宿、餐饮）。
五、特色体验推荐
1. 参与白族三道茶仪式；
2. 清晨在龙龛码头观洱海日出；
3. 前往者磨山俯瞰大理夜景；
4. 体验一次甲马版画手工制作。