吴忠红寺堡老人三日悠闲游：慢享塞上江南风情

行程总览

本行程专为老年人设计，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，交通以专车接送为主，确保旅途轻松安全。

每日详细安排

• 第一天：历史文化初体验
  上午：抵达红寺堡区，入住罗山脚下度假酒店（推荐选择无障碍客房）
  下午：参观红寺堡移民博物馆（平层展馆，轮椅可通行），了解扶贫移民历史
  晚上：酒店内享用养生晚餐（推荐清炖羊肉）
• 第二天：自然风光轻体验
  上午：罗山国家森林公园轻徒步（选择平缓的云青寺步道，全程1小时）
  下午：葡萄庄园参观（可乘坐观光车游览，含品鉴环节）
  晚上：品尝当地特色手抓羊肉（提前告知餐厅少盐少油）
• 第三天：黄河文化慢旅行
  上午：前往黄河坛景区（电瓶车环游，重点参观黄河鼎广场）
  下午：购买枸杞等特产（推荐正规商场避免路边摊）
  傍晚：送站返程（预留额外休息时间）

贴心提示

1. 健康准备：携带常用药物，罗山海拔2000米注意保暖
2. 饮食建议：选择软烂易消化的当地美食，如烩小吃、羊肉糊饽
3. 交通保障：建议包车出行，景点间车程控制在40分钟内
4. 应急准备：保存当地卫生院电话（红寺堡区人民医院0953-5080120）